jablczan a mono

Mozna krete po 1 i po 2 mikrocyklu ,bo przerwe miedzy kretkami bedzie miał 25 dni czyli spoko ,Za pierwszym razem można mono a za drugim razem wybrałbym jabłczan .

tylko nie kupuj mono bo se nie pobiegasz zbytnio... najlepszym riozwiązaniem jest Clout ale jak masz ograniczenia finansowe to jabłczan/ester/ K-a w ilośći 5 gram dziennie np rano po przebudzeniu. W przypadku Clouta 1 porcja na 45-60 minut przed treningiem. Nie ograniczaj się jedynie do kreatyny i pomyśł jeszcze o BCAA i Carbo

w sumie jakąs ogólna strategię należałoby posiadać, i tak zaczynamy od; mono, potem jabłczan, ester, alkalyn, a potem staki- tak oczywisce w zarysie i uproszczeniu bo nie sposób ustalic jakąs żelazną kolejność

Moja opnia jest taka, że gdybym miał hurtowy cennik w obiegu to bymm nie kupywał ostrowii... A co do zestawów to moim skromnym zdaniem 1. Do tej pory brałeś mono wiec teraz wypadało by ztestowac jabłczan, CP jest prostym stack`iem opartym na jabłczanie więc wydaje sie być idealny... Pozostałe zestawy sprawdzisz w następnych cyklach.. .będziesz [...]

Na sile to jest trening, ta kretyna to nie wiem jaka? Domyslam sie,ze mono wiec raczej zla. Kup jablczan. Glutamina zbedna. A efekty to sprawa bardzo indywidualna.

CP to jabłczan, retencje wody bedziesz miał tylko w wypadku brania mono (tez nie zawsze). A z jakiego zródła te wasze CP??

ale mi chodzi o to bo piszesz ze przez 2 lata moge jechac na stalej suplementacji. A ja pytam czy w taki sposob ze np pol roku 1mono potem pol roku jablczan potem pol roku ester i pol roku cytrynian czy np 2lata samym mono ??

a jeżeli chodzi o jabłko to co na ten temat sadzisz ellis ? tez przereklamowane ? chodzi mi o jablczan w porownaniu do mono oczywiscie

a moze w srodku to tylko zwykle mono jak taki tani ten jabłczan lubie siać panike ;-P

hehe jak ja kocham to forum , w tytule sogi to oczywiscie Ci spragnieni sie rzucili do pomocy ,wypowiedzcie sie w temacie nizej tzn w temacie autora "Jarek_88" tam nie wystarczy napisac jednego slowa "mono" a zeby to byla odpowiedz na temat ja polecam TCM (jablczan kreatyny) +glutamine

redukcja z mono ja bym polecał jabłczan, chodzi mi o retencje wody No jak trenujesz 3 razy w tygodniu zakładajac ze w treningowe bierzesz 10gram a w nietreningowe 5gram to będzie 8kapsów po 1250mg w treningowe i 4kapsy po 1250mg w nietreningowe. Tygodniowo to daje 3x8+4x4=40kapsów czyli chyba źle policzyłeś Faktu, że przy redukcji trzymanie [...]

zalewają nie zlewają. mono powoduje retencje wody w mięśniu. efekt dość kosmetyczny ale widoczny. możesz zastosować inne formy kredy jeśli tak bardzo zależy ci na definicji (aczkolwiek robiąc mase trzeba się troche zalać facikiem bo to nie ma wała) inne formy: ka,estry,jabłczan, pirogronian, aakg,magnezowy chelat itd... ps brzuszek ci nie [...]

Mniej marihuany pal prosze Cie Zastanow sie nad czym ty w ogole myslisz - test jest mono a ty chcesz dodac jablczan.

powiem tak jesli mono na ciebie nie dziala to jablczan powinien zadzialac...zaczynasz od najzwyklejszej kreatynki a jesli juz czujesz ze juz na ciebie nie dziala dajesz troche lepsza forme kreatyny i znów do przodu...

Faktycznie zbyt duży nacisk położyłem na KA, stąd ta nieścisłość, powinno być: nie sądzę jednak by KA/TCM był taki wspaniały, więc co masz na myśli stawiając znak tam równości? - Znak równości odnosi się bezposrednio do frazy z wypowiedzi Madragona: efekty podobne,jak nie takie same, a nie do znaczka '/" Moim zdaniem po prostu zarowno KA, [...]

Ja bym przez pierwsze 10 dni pojechał na samym mono 10g dziennie, a potem przeszedł na jabłczan.

Co do Ellisa - nie wiem czego jest przeciwnikiem, ale nie opieram swojej wiedzy tylko na jego przemyśleniach, ale na własnych doswiadczeniach oraz na dostępnych wynikach badań, i przyznam po prostu, że potwierdzających Twój punkt widzenia - mimo szczerych chęci - na oczy nie widziałem. Warto by było jeszcze uściślić - ja jestm zdania, iż [...]

xp i cp i zma , storm także wystarczyc powinien i zma do tego. albo może weź cp albo xp a do tego pojedyncza forme kreatyny/lecz inna niz mono- jabłczan, ester lub alkalyn/.

Cześć, chciałbym się przypomnieć, napisałem na stronie 86 trochę więcej o sobie. Ustatkowałem się do waszych rad, lecz waga stoi nadal w miejscu, zmieniłem trening (zupełnie inne ćwiczenia w celu pobudzenia mięśni nowymi bodźcami), dodałem kcal i mam nadzieje, że teraz jest ok. Kupiłem jeszcze stak kreatynowy(mój pierwszy, wcześniej jedynie [...]

a jak w tym tescie wypadlby np jablczan? mialby takie samo ph jak mono? albo estry kreatyny?